Pentingnya Nutrisi Untuk Diet Sehat Dalam Keluarga Pentingnya Nutrisi Untuk Diet Sehat Dalam Keluarga
Pengertian Nutrisi
Nutrisi yaitu komponen kuliner yang diharapkan badan untuk tumbuh, melawan penyakit, dan menawarkan energi untuk mendukung semua sistem tubuh, organ dan fungsi yang menciptakan badan Anda sehat dan kuat. Tubuh mendapat sebagian besar nutrisi dari makanan. Makanan yang tinggi nutrisi sering disebut "padat gizi" makanan. Ini yaitu kuliner menyerupai sayuran dan buah-buahan. Seluruh kuliner alami yang berasal dari lima kelompok kuliner memasok badan dengan nutrisi yang dibutuhkan.

Makanan lain yang rendah nutrisi dan hanya memasok energi pada tubuh. Energi yang tidak dipakai akan disimpan sebagai lemak. Ini yaitu kuliner tinggi gula dan / atau lemak tetapi mempunyai sangat sedikit, kalau ada, gizi lainnya. Ini yaitu kuliner menyerupai kue, permen, soda, dan chip.
Nutrisi sanggup dibagi menjadi beberapa kategori.

Pengertian Macronutrients
Makanan terdiri dari macronutrients.Macronutrients yaitu protein, karbohidrat dan lemak. Setiap kuliner terdiri beberapa atau semua dari tiga macronutrients. Mereka disebut macronutrients sebab badan membutuhkan sejumlah besar ini untuk hidup. Ini yaitu sumber utama energi.

Masing-masing macronutrients sanggup dipecah oleh badan untuk energi untuk melaksanakan jutaan tindakan badan melaksanakan setiap hari untuk hidup. Ketika badan mempunyai macronutrients lebih dari yang dibutuhkan, dia akan menyimpannya sebagai jaringan lemak.

Pengertian Mikronutrien
Mikronutrien sanggup dipecah menjadi vitamin dan mineral. Ini yaitu penting bagi badan untuk berfungsi dengan baik. Mereka disebut sebagai mikronutrien sebab badan hanya memerlukan sejumlah kecil dari mereka (mikrogram dan miligram).

Pengertian Vitamin
Vitamin yaitu zat yang diharapkan badan untuk berfungsi dengan baik. Tubuh mendapat sebagian besar vitamin dari kuliner yang sebab meskipun badan sanggup menciptakan beberapa vitamin, tidak sanggup menciptakan jumlah yang dibutuhkan. Anak-anak dan orang arif balig cukup akal mungkin tidak mendapat cukup dari semua vitamin yang diharapkan badan kalau mereka tidak makan diet seimbang yang kaya dalam kuliner padat gizi. Ada alasan lain untuk kekurangan vitamin, selalu berkonsultasi dengan dokter atau hebat diet terdaftar.

Vitamin: Kunci Karakteristik
1. Senyawa organik yang berbeda dari protein, karbohidrat, dan lemak sebab mereka tidak sanggup diubah menjadi energi.
2. Tubuh hanya membutuhkan sejumlah kecil untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh
3. Tubuh tidak sanggup menciptakan senyawa atau jumlah badan memproduksi tidak mencukupi untuk memenuhi kebutuhannya.
4. Ditemukan dalam kuliner yang berbeda

Pengertian Mineral
Mineral yaitu unsur anorganik yang dipakai oleh badan untuk menciptakan jaringan, sel, fungsi pendukung enzim, dan menyeimbangkan air dan electrochemicals seluruh tubuh.

Mineral: Kunci Karakteristik

1. Tubuh tidak sanggup menciptakan mineral.
2. Tubuh hanya membutuhkan jumlah yang sangat kecil dari mineral
3. Tubuh mendapat mineral dengan makan kuliner yang seimbang dengan kuliner sehat padat nutrisi dari masing-masing kelompok makanan.

Daftar Vitamin

  • biotin
  • kolin
  • folat
  • niacin
  • riboflavin
  • thiamin
  • Asam pantotenat
  • piridoksin
  • vitamin A
  • vitamin B12
  • vitamin C
  • vitamin D
  • vitamin E
  • vitamin K
  • bahan galian

Daftar Mineral

  • kalsium
  • khlorida
  • klorin
  • khrom
  • tembaga
  • fluorinnya
  • yodium
  • besi
  • magnesium
  • manggan
  • molibdenum
  • fosfor
  • kalium
  • selenium
  • sodium
  • seng

No comments:

Post a Comment

Bottom Ad [Post Page]

| Designed by Colorlib